• Osoby starsze a podróże

Dla ludzi starszych podróże mogą stać się źródłem wielu wspaniałych wrażeń. Wiele osób w wieku podeszłym cierpi jednak na przewlekłe choroby. Osoby takie mają skłonności do większej męczliwości, negatywnego odczuwania szybkiej zmiany klimatu, częściej niż ludzie młodzi chorują w podróży. Aby uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek, należy więc odpowiednio się przygotować - zwłaszcza do dalszych wyjazdów.

• Należy przed planowaną podróżą udać się do lekarza i przedyskutować z nim środki ostrożności w podróży, przebieg dalszego leczenia - zwłaszcza w wypadku chorób przewlekłych, jak: nadciśnienie tętnicze, choroby niedokrwienne serca, cukrzyca, astma.
  
  
• W miarę możliwości celem podróży powinny stać się miejscowości łączące w sobie walory turystyczne i wypoczynkowo - uzdrowiskowe. Warto sprawdzić, czy w miejscu, do którego się udajemy znajdują się odpowiednie struktury pomocy medycznej, gdzie w razie potrzeby uzyskamy pomoc.
  
  
• Należy odwiedzić punkt szczepień dla osób wyjeżdżających za granicę by dowiedzieć się, czy przed wyjazdem należy wykonać jakieś szczepienia ochronne. Ponadto, jeżeli podróż ma miejsce np. w czasie występowania epidemii grypy, należy odpowiednio wcześniej rozważyć ewentualność zaszczepienia się, by główną atrakcją pobytu nie stała się... grypa.
  
  
• Dobrze mieć przy sobie kopię aktualnej dokumentacji medycznej, np. ostatni elektrokardiogram czy niektóre wyniki badań. W wybraniu tego co ważne pomocny będzie lekarz, udzielający konsultacji przed wyjazdem.
  
  
• Należy wykupić ubezpieczenie prywatne, zwłaszcza przed wyjazdem za granicę.
  Dla tych, którzy zapomną tego zrobić przed podróżą, możliwe jest ubezpieczenie się w agencjach na lotnisku lub w agencjach działających przy wszystkich punktach przekraczania granicy.
  
  
• Należy unikać większych niż zwykle wysiłków fizycznych, związanych np. z dłuższym oczekiwaniem na środek lokomocji, noszeniem cięższych bagaży, wielogodzinnym prowadzeniem samochodu.
  
  
• Należy unikać wielogodzinnego pozostawania w tej samej - zwykle siedzącej lub innej niewygodnej - pozycji ciała. Jeżeli prowadzimy samochód, należy, co jakiś czas, zatrzymać się i trochę pogimnastykować. Jeżeli lecimy przez kilka godzin samolotem, powinniśmy, co pewien czas, opuścić swoje miejsce i w miarę możliwości wykonać kilka prostych ćwiczeń.
  
  
• Należy przestrzegać odpowiedniej diety. Powinna być ona lekkostrawna, z małą zawartością soli, dużą ilością płynów, a zwłaszcza wody mineralnej niegazowanej. Należy unikać spożywania napojów alkoholowych. Podobnie po przybyciu na miejsce powinniśmy dać organizmowi trochę czasu na przyzwyczajenie się do innej kuchni, zwłaszcza jeżeli bardzo różni się ona od tej, do której przywykliśmy.
  
  
• Jeżeli przebywamy nad morzem lub innymi akwenami, powinniśmy pamiętać o rozsądnym korzystaniu z kąpieli słonecznych i wodnych. Organizm osób starszych jest mniej odporny i szybciej może dojść do szoku termicznego czy poparzeń.
  
  
• W górach należy pamiętać, by nie forsować dużych, przewyższających nasze możliwości wysokości oraz by unikać szybkich zmian wysokości.